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瘦身塑形

       今社会的压力超大,好多抵不住压力,就通过疯狂吃东西来发泄心里的不爽,这种方法是很不对的,让我们的身体吃不消的,也是不健康的方法。然而吃完之后还要我们自己好好地去减肥。

      “管住嘴,迈开腿”是大家公认的减肥秘籍,管住嘴主要是从饮食角度讲,进食能量过多,消耗过少,热量“总收入”大于“总支出”,摄入的不论是脂肪、糖类,还是蛋白质,经过一系列的消化吸收,最终产生多余的能量都会以脂肪的形式贮存于体内,使人逐渐发胖起来。因此,想要减肥,就一定要注意均衡饮食科学搭配,避免摄入高脂肪、高糖、高热量食品,在保护基础代谢的基础上降低热量摄入,从而达到健康减肥目的。

       肥胖也不是一口吃出来的,所以减肥也要慢慢来。减肥也不是一朝一夕就能见效的,重点在于坚持!只有我们掌握了最佳减肥方法,才能让减肥效果达到最佳状态。



 
 
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